capitulo 3

(27-9-2017)

Comprobar el estado de animo de nuestros padres cuando le proponemos realizar actividad física con ellos.

Posibilidades:

-Que nos digan que no tienen tiempo.

-Que nos digan que no le apetece.

-Que nos digan que si hagamos actividad física juntos.

-Que nos digan que ya veremos.

Propuesta:

-Salir a hacer senderismo a la montaña.

Hemos podido comprobar en nuestra familia como no siempre vamos a poder realizar actividad física los fines de semana. Para intentar lograr que hagamos actividad física en familia los fines de semana, hemos de tener en cuenta las siguientes variables: 

• que a nuestros padres les guste hacer actividad física.
• que a nuestros padres nos digan que no tienen tiempo libre.
• que nosotros insistamos en la practica de ejercicio físico.

-para poder realizar actividad física deberán de juntarse todos los factores positivamente, intentando crear habitps saludables que sean beneficiosos para nuestra salud.

Flexibilidad  

Investigamos como se adapta nuestra musculatura a los estiramientos.
Tras 20 minutos de estiramientos hemos comprobado que tengo mas flexibilidad, pero si no hago mas estiramientos me quedare como antes.

Hemos trabajado en la musculatura de los isquiotibiales.