CAPITULO 7

Investigar entre la resistencia aerobica y anaerobica.
La resistencia aerobica va a ser aquella en la que hay presencia de oxigeno por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados. 
Esta resistencia es de intensidad baja-media.
La resistencia anaerobica tiene la característica de que falta oxigeno a mis músculos. Es decir, habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir trabajando por la falta de oxigeno. 

Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer los ejercicios a través de running de pie:

• Ejercicio anaerobico: pulsaciones, 162 a 1 minuto máxima intensidad.
• Ejercicio aerobico: pulsaciones, 129 a 10 minutos a trote de baja intensidad.

Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de las extremidades inferiores. Sobre todo , glúteo y cuadriceps.