Condición física y salud
Realizar entre 30 y 60 minutos durante 5 días a la semana.
Para tener una buena condición física, estar sano no significa que no nos duela nada.
Beneficios
- Proviene problemas respiratorios.
- Mantiene el peso adecuado.
- Protege nuestro corazón.
- Previene diabetes, derrames y infartos.
Alimentación
- Desayuna mucho.
- Come normalmente.
- Cena, no te hinches, mejor quédate con hambre.
- Bebe agua 5 veces al día.
- Tu alimentación que sea variada.
Test sobre la condición física
a - c - b - c - a - c - a - b - a - c - b - a - c - a - b - b - c - a - a - a - a - a - b - b - c - b - c
3 - 0 - 2 - 0 - 3 - 0 - 3 - 2 - 3 - 0 - 2 - 3 - 0 - 3 - 2 - 2 - 0 - 3 - 3 - 3 - 3 - 2 - 2 - 0 - 2 - 0 - 3
Total: 33 + 16 = 50, me cuido para mi la salud es importante.
No hay comentarios:
Publicar un comentario