capitulo 2

(26-9-2017)

Auto investigacion sobre las agujetas.

Grupos musculares:

-cuádriceps: extensión de rodilla.

-bíceps: flexión de codo.

Flexores                                        Extensores

·Bíceps (codo)                               ·Tríceps

·Isquiotibiales (rodilla)                ·Cuadriceps

·Abdominales (caderas)              ·Lumbares

·Tibiales (tibiales)    

                     ·Gemelos y soleo

Abducción                                     Addución

·Deltoides          Hombro                  Dorsal ancho

·M.exteriores         Caderas              M.interiores

¿Qué son las agujetas?

Dolor del musculo esqueleto que aparece como consecuencia a una actividad fisica de cierta intensidad de la que no estamos acostumbrados son microroturas de fibras musculares, el dolor se da a las 12 horas (24:00) y es a partir del tercer dia cuando el dolor empieza a decaer.

El tratamiento: aplicar frío o actividad fisica aerobica.