jueves, 15 de marzo de 2018

TABLA DE ALIMENTACIÓN Y CALORÍAS


TABLA DE ALIMENTACIÓN 




Lunes
Martes
Miércoles

Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Almuerzo
Bocadillo de queso
120 calorías
Bocadillo de pechuga de pavo
295 calorías
Bocadillo de salchichón
437 calorías
Bocadillo de queso
120 calorías
Bocadillo de pechuga de pavo 295 calorías


Comida
Pollo asado
237 calorías
Yatekomo yakisova
429 calorías
Lentejas con vinagre
116 calorías
Pasta con verduras
310 calorías
Patatas fritas y tortilla
429 calorías
Tocino, patatas y huevos fritos 949 calorías
Arroz y conejo 144 calorías
Merienda
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Leche y galletas
340 calorías
Cena
Yatekomo yakisova
429 calorías
Sopa y huevos fritos 141 calorías
Pizza de jamón york y queso 182 calorías
Sopa de fideos y queso
351 calorías
Pescado frito 199 calorías
Tortilla con tomate 172 calorías
Carne asada 223 calorías
Varios
Chocolate de oreo
53 calorías
Batido de chocolate
162 calorías
Batido de chocolate
162 calorías
Pistachos y almendras caramelizadas
579 calorías
Chocolate blanco
539 calorías
Palomitas de maíz
375 calorías
Olivas, pistachos, almendras, quicos y patatas fritas 1428 calorías
H2O
5 vasos
6 vasos
4 vasos
5 vasos
7 vasos
8 vasos
5 vasos
Total
1519 calorías
1707 calorías
1567 calorías
2040
calorías
2142
calorías
2176
calorías
2475
calorías











jueves, 8 de marzo de 2018

CAPITULO 18

6 - 3 - 18 
Valor mediático del fútbol frente a otros deportes  

Tras decir que hoy era juego libre, hemos podido observar los distintos deportes que se han practicado. El fútbol ha sido el que mas se ha jugado (solo chicos), con lo que demostramos que la influencia de la televisión, radio, redes sociales etc...es bastante importante en la elección de un deporte u otro el 80/90% de los deportes que aparecen en televisión es el fútbol, en noticias, programas de TV, etc.
Tendremos que hacer la investigación del por qué.

Fútbol 


Se potencian valores importantes como: el compañerismo, espíritu de equipo, respeto, superación, esfuerzo y disciplina. Tocando el punto de los valores ahondaría en lo importante que es la sociedad para el deporte ya que esta juega un papel fundamental en lo exitoso que es el fútbol hoy en día, ya que la misma sociedad es la que desde una temprana edad inculca el amor o desamor a sus integrantes hacia este bello deporte.
También se puede ir a canchas gratuitas integradas en deportivas hechas por el gobierno estos espacios también sirven para practicarlo sin ninguna restricción u obstáculo que impida el ejercicio de este deporte.
Televisión, radio, periódicos, revistas, Internet, gracias a estos medios el fútbol es el deporte más popular. No hay un día en el que por estos medios no se hable de fútbol o todo lo relacionado con el. Un ejemplo claro es los programas de deportes por televisión, la mayor parte del tiempo que dura el programa es destinado para el fútbol, y deja en segundo plano otros deportes, esto clarifica lo importante que es el fútbol.
En el caso de los periódicos no cambia mucho respecto a los medios ya mencionados, tienen una sección destinada a los deportes en la cual se habla mayormente de fútbol y en ocasiones especiales, hablando de partidos importantes de balón pié tanto nacional como internacionalmente, se destina la primera pagina del periódico para sacar a relucir lo pasado en dicho acontecimiento, así como también cabe mencionar que hay periódicos especializados en contenido deportivo en los cuales también se habla mas de fútbol nacional e internacional que de otros deportes. 
Respecto a la mercadotecnia no hay mucho que mencionar ya que es visiblemente obvia la función que el marketing hace con el fútbol. Nos inundan con mercancía de equipos desde playeras hasta una pluma con el logo del equipo, esto no es lo único que hacen si no muchas cosas más suscripción a revistas del equipo, convivencias con jugadores, descuentos, ofertas, etc. 
En el siguiente articulo“El fútbol publicitarios, merchandising y por la venta de jugadores a otros clubes, agregando también a los patrocinadores que les pagan una gran cantidad de dinero por que sus marcas aparezcan en los uniformes o en la vallas publicitarias de los estadios, derechos de marca vendidos a los ya citados vídeo juegos, apariciones de jugadores emblemáticos en comerciales de marcas y productos, etc. En resumen el fútbol es un grandioso negocio que debido a la gran pero gran cantidad de dinero que se maneja, es más posible que el fútbol llegue hasta los lugares mas recónditos del planeta. 
En el párrafo anterior se ejemplifica claramente el papel tan importante que juega el dinero en el mundo del fútbol, es por este factor (el dinero) que el fútbol es tan importante hoy en día. 

https://www.taringa.net/posts/deportes/17690461/Porque-el-Futbol-es-el-Deporte-Mas-Popular.html


Imagen relacionada




¿ Porque la mujer no practica tanto deporte federado como el hombre ? Busca el numero de licencias femeninas y masculinas en España en 2017.


La participación de las mujeres en la actividad física y en el deporte ha sido, y todavía es en la actualidad, menor que la de los hombres. Esto no es un hecho casual ni aislado, ya que la participación de la mujer es menor en los ámbitos que tradicionalmente se han considerado públicos como el mundo laboral, político, cultural, etc. y el deporte es uno de ellos.
El acceso de las mujeres al ámbito deportivo ha sido tardío y ha estado lleno de dificultades. Ellas han tenido que ir superando barreras creadas por estereotipos sociales y culturales. Han tenido que luchar contra ideas del tipo: la mujer es inferior a los hombres en las actividades deportivas, posee menor capacidad física, su cuerpo se masculiniza con la práctica de ejercicio, no muestra gran interés hacia la práctica deportiva, existen algunos deportes apropiados para ellas y otros no…
Dificultades y obstáculos que han ido venciendo y que en parte tienen su origen en la propia gestación del deporte moderno. El deporte fue ideado por y para hombres como vía de transmisión de determinados valores y para el desarrollo de sus capacidades físicas. Promueve, sobre todo, valores como la competencia, la fortaleza física, o la agresividad, basadas en capacidades motrices como la fuerza, la potencia o la resistencia.
Si nos remontamos nada más y nada menos hace tres mil años atrás, hacia el 776 antes de Cristo en la ciudad de Olimpia (Grecia), nos daremos cuenta de que durante mucho tiempo el deporte ha sido un terreno completamente vetado a la mujer. Ya por estos tiempos, se excluía la participación de las mujeres no solo como deportistas sino también como espectadoras. Sólo las mujeres solteras podían asistir a los juegos, y la pena para una mujer casada que observase a los atletas en acción era la muerte, pues los atletas competían desnudos, exhibiendo sus cuerpos como símbolo de perfección y dedicación.
En total hay 754.008 licencias deportivas femeninas.
Resultado de imagen de porque la mujer no practica deporte




















































VIDEO PRIMEROS AUXILIOS


jueves, 1 de marzo de 2018

CAPITULO 17

Ultimate

 ¿Como se juega?
  • Hay que avanzar pasándose el disco reglamentario hasta conseguir pasar a un compañero en el área de meta, marcando así un punto. No podemos desplazarnos o correr con el disco en la mano, ni puede haber contacto físico entre jugadores. 
¿Quien gana?


  • Ganará el partido el equipo que marque primero 19 puntos, siempre sacando una diferencia de dos, si no hay esta diferencia, el primero que llegue a 21 puntos. Cuando se totalizan 10 puntos hay un descanso de 10 minutos.

Árbitros

  • Hay muchos deportes con oposición y colaboración, sin contacto físico, pero el Ultimate es el único deporte de equipo que se practica con éxito a través del auto-arbitraje sin necesidad de un árbitro externo, hasta en competiciones oficiales. Lo que más difícil resulta explicar a la gente que no conoce el Ultimate es cómo puede ser que en este deporte todos respeten las reglas sin peleas ni trampas, hasta sin tener árbitro. Esta es la característica que hace del Ultimate un deporte tan especial y único. 
  • No hay ningún árbitro… porque no hace falta. En un deporte sin contacto físico como el Ultimate, cada jugador se compromete a respetar las reglas y a no violarlas voluntariamente, jugando con una honestidad inusual en el resto de los deportes. En este sentido cada jugador resulta ser árbitro, él es el único responsable de su propia conducta en el campo, “cantando” hasta sus propias infracciones. Por esto, no sólo no existe árbitro sino que tampoco existen “castigos”, porque no hay jugador de Ultimate que no respete las reglas.


 Los dos equipos se disponen cada uno en su línea de meta. El disco está en posesión del equipo que defiende, que debe entregarlo al equipo atacante. El equipo que defiende levantará el disco para preguntar “¿listo?” y cuando el equipo en ataque responda “si” levantando un brazo, la defensa lanzará el disco lo más lejos posible (dentro del campo). Entonces un jugador del equipo atacante recogerá el disco para empezar el juego.
 No se puede correr con el disco en las manos, sólo se puede utilizar el pie de pivote (como en el baloncesto). No pudiendo retener el disco más de 10 segundos, hay que avanzar con buenos pases, sin dejar caer el disco a tierra, para llegar al área que el otro equipo defiende.
Como no hay contacto físico entre jugadores, con o sin el disco, cada contacto puede constituir una falta, pero no existiendo árbitros, cada jugador tiene que ser responsables de su propia conducta. Es por esto que para jugar a Ultimate es imprescindible respetar las reglas y tener un alto nivel de honestidad deportiva. 

Las reglas

1. Para avanzar cuando se tiene la posesión del disco se deberá hacer mediante pases entre los compañeros del equipo, no pudiendo correr con el disco en la mano. 

2. Al recibir el disco, si el jugador está corriendo debe pararse y a continuación pasar, teniendo un máximo de 10 segundos para hacerlo. 

3. Cuando el disco cae a suelo o sale fuera de los límites del campo es falta del jugador que tocó en último lugar. En este caso pone el disco en juego el equipo contrario desde el lugar donde cayó el disco o salió fuera el disco. 

4. Cuando el equipo defensor intercepta un pase del equipo contrario recupera el disco, aunque este haya caído al suelo, pasando a ser atacante.

5. Se considera falta el contacto entre jugadores; el defensor no podrá defender a menos de un metro de distancia del atacante ni golpearle con la mano.

 6. Los jugadores se pueden mover libremente por todo el campo, incluidas las zonas de gol. 

7. Si se comete una falta dentro de la zona de gol se sacará fuera de dicha zona, pero en el lugar más próximo al punto de falta. 

8. Es falta cuando dos jugadores defienden a la vez a otro jugador.

 9. Cuando el equipo consigue un tanto se cambia de campo automáticamente, haciendo, a continuación el saque de puesta en juego.



10. Al empezar cada periodo de juego y después de cada gol se hace el saque lanzando el disco hacia delante y pudiendo sólo recibirlo el otro equipo.

11. Mientras no se realiza el saque de puesta en juego todos los jugadores y jugadoras de los dos equipos deberán estar dentro de sus zonas. 

12. No esta permitido quitarle el frisbee al contrario de la manos. 

13. Debe mantener un pie, al menos, en el suelo hasta haber lanzado el disco. 

14. En ambos equipos debe haber componentes de ambos sexos (mixtos).

 15. No hay árbitro.






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CAPITULO 16

Floorball

El floorball o unihockey es un deporte de equipo, practicado en pista cubierta. El objetivo del juego es meter una pelota plástica en la portería contraria usando un bastón ligero. Ambos equipos tienen cinco jugadores y un portero en la pista. Las reglas del floorball son bastante parecidas a las del hockey sobre hielo, aunque con algunas diferencias evidentes. Es un juego rápido, y es popular como un deporte competitivo así como para mantener la forma física.

 ACCIONES PERMITIDAS:
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  •  Jugar la bola con cualquier parte del stick. 
  • Parar la bola con el stick, el pie o el pecho. 
  • Dirigir la bola con el pie hacia el stick. 
  • Jugar con el apoyo de las bandas laterales.

ACCIONES NO PERMITIDAS:
  • Elevar el stick por encima de la rodilla.
  •  Parar la bola con la cabeza o la mano.
  •  Pasar la bola a otro compañero con el pie. 
  • Jugar la bola tumbado en el suelo.
  •  Empujar a un adversario. 
  • Enganchar el stick de un contrario. 
  • Elevar la bola por encima de la rodilla.
ACCIONES NO PERMITIDAS CASTIGADAS CON PENALTI:
  •  Zancadillear a un contrario con el stick.
  •  Lanzar el stick.
  •  Mover la portería para evitar un gol.
EL PORTERO:
  •  Puede llevar casco y una equipación especial con protecciones. No lleva stick. Le está permitido tocar y golpear la pelota con todas las partes del cuerpo incluidos brazos y cabeza. Si sale del área grande de portería actuará y será considerado como un jugador de campo pero sin stick. Se considera que ha salido de este área si no toca con ninguna parte de su cuerpo dicha área o sus líneas.